拿篮球的姿势【 ~ 】拿篮球的姿势拍照男生

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于拿篮球的姿势的问题，于是小编就整理了4个相关介绍拿篮球的姿势的解答，让我们一起看看吧。

双手投篮的正确姿势？

双手投篮是一般是对于单手难以控球的人，比如女生，常采用双手投篮。其实其动作要领与胸前传球一样，只不过是相当于斜向上45°传给篮筐。

1. 双腿微曲，左脚右键前后稍微开立

2. 双手持球于胸前或更高。两只手对称，自然分开，左右手大拇指呈现汉字“八”

形状，用真根手指加指根接触篮球，注意手心不可碰球，否则会减少手指对球的弹性。

3. 投篮时，右脚向前上步，稍微超越左脚

4. 小臂用力往上推球，在小臂即将伸直之际，手腕准备快速下压，下压之际，手指

将球弹出去。小臂伸直、手腕下压、手指弹球基本同时。

5. 投完球后，两手食指指向篮筐两侧，手臂伸直。 双手投篮常见问题：

a. 手心不可碰球，否则手指弹力失去，导致球方向不准。

b. 双手手肘过度分开，以致最终不是十根手指在发力，而变成小臂和拇指在发力。

c. 由于习惯右手，常常右手用力大于左手，导致球偏离方向。

d. 手腕下压与手指弹球的动作太慢，以至于只有用小臂的力量去给球动力，导致动力不足

步骤/方法

01

第一步：與胸前傳球之基本持球動作同, 惟球可置於胸前或高些之部位

02

第二步：与與單手投籃同

03

第三步：動量從腳經腰, 腹傳至雙手

04

第四步：當動量傳至手部, 雙手肘自然地向前上方伸展

05

第五步：雙手手腕及手指同時向籃框方向撥球

06

第六步：球最主要由拇指, 食指及中指用力投出

07

第七步：投球後, 雙手手臂自然向前上方直伸, 手指指向籃框

08

第八步：投球時, 全身自然伸直, 至投球後, 雙膝微曲著地

双手投篮。准备动作：两肘自然下垂，将球置于胸前。

2、目视瞄准点，两脚左右开立，两膝微屈。

3、投篮动作：两脚蹬地，两臂向前上方伸出且手腕同时外翻，拇指稍用力压球，用食指和中指拨球。

4、球出手后脚跟提起，身体随投篮方向伸展。

5、右手投篮。准备动作：右手持球于肩上，手腕后翻，左手扶球的左侧，两腿微屈。

6、右脚略前于左脚，眼睛注视篮筐，然后掌心托住球的后下部，手腕后屈，小臂向上 ，用手指或指根把球控制住。

7、投篮动作：右臂向上伸展，左手离开球，通过指端将球投出，脚跟稍提起，球出手后身体伸展，食指正对瞄蓝点，手心向下。

篮球的射球正确姿势？

1、双手投篮。双手持球基本同双手胸前传球。两肘自然下垂，将球置于胸前，目视瞄准点，集中精神。两脚前后或左右开立，两膝微曲，重心落在两脚之间。

2、投篮时，先两脚蹬地腰腹伸展，然后两臂向前上方伸出，接着两手腕同时外翻，拇指稍用力压球，食指、中指拨球，同时使球从拇指、食指、中指指端飞出。球出手后，脚跟提起，身体随投篮出手方向自然伸展。

3、单手投篮，以右手投篮为例。右手持球于肩上，手腕后翻，前臂与地面接近垂直，左手扶球的左侧。两腿微屈，右脚略前于左脚，身体的重量落在两脚掌上。眼睛注视篮圈前沿或碰板点。手指自然分开，掌心空出，托球的后下部，手腕后屈，小臂向上，用手指和指根把球控制住，球的重心落在食指和中指之间。投篮时，右臂随着下肢蹬伸的力量向上充分伸展，同时左手离开球，最后用手腕屈和手指柔和的用力拔球，通过指端将球投出，脚跟稍提起，球出手后身体充分伸展，重心移至前脚掌，食指正对瞄篮点，手心向下，腕、臂放松。

怎样的篮球投篮姿势才正确？

正确的篮球投篮姿势对于提高投篮准确性和稳定性非常重要。以下是一些建议，可以帮助你建立一个正确的投篮姿势：

站姿：双脚与肩同宽，脚尖稍微向外。保持身体重心稳定，不要移动脚步。

握球：用指尖握住篮球，手掌不要完全贴在球上。手指应呈放射状分开，拇指贴在上面，其余四指在球的侧面。

举球：将球举到眼睛水平线的高度，肘部弯曲约90度，让肘部指向篮筐。手腕保持自然弯曲，手指指向篮筐。

跳投：在起跳时，用脚跟发力，将身体向上推。保持肘部指向篮筐，手腕和手指用力将球投出。在投篮过程中，保持身体稳定，不要晃动。

跟踪：在投篮过程中，眼睛始终盯着篮筐，这样可以提高投篮的准确性。

投球：在投篮的最后阶段，手指用力将球投出，手腕要保持柔软且稳定。

落地：在投篮后，用脚跟着地，保持身体平衡。避免用脚掌或脚尖着地，这样可以减少受伤的风险。

练习和调整投篮姿势需要时间和耐心。不断练习，找到适合自己的投篮方式，并保持一致性，这样你的投篮准确性和稳定性就会逐渐提高。

投篮时左手应该怎么放？

常用手为右手的人 投篮时，左手手张打开成平面，与地面为垂直方向。主要作用是护住球，防止篮球从手上滑落。投篮时，右手手指推出球，左手不动。标准动作为：左手?成九十度，右手手腕发力、投篮。如果常用手为左手，则刚好相反。建议你可以看一下NBA球星的偷懒录像，如雷阿伦 、佩贾、巴蒂尔这些投手的投篮录像，都是很标准的。正确的投篮姿势可以更省力 同时提高命中率，当然像马里昂这种投篮，还是比较少见的。建议多训练，练习罚篮找感觉，也可以练习跳投。

到此，以上就是小编对于拿篮球的姿势的问题就介绍到这了，希望介绍关于拿篮球的姿势的4点解答对大家有用。